Mi Columna Deportiva

Running, una actividad deportiva con beneficios mentales y físicos

4Sep

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Fitness

Running, una actividad deportiva con beneficios mentales y físicos

El running es una de las actividades deportivas más practicadas en la actualidad. Cada día, millones de personas, en todas partes del mundo, salen a recorrer kilómetros y kilómetros, con la esperanza de que ese ejercicio los haga tener una mejor salud física y mental. No pocos compran todo tipo de productos en una buena tienda de running online, como ApalaRun, porque esta especialidad, aunque es sencilla, en comparación con otras, también necesita que llevemos aquellos aditamentos que nos hagan sentir más cómodos, desde zapatillas hasta camisetas y pantalones. ¿Cómo el running ayuda a nuestro cuerpo? Los beneficios físicos y mentales del running han sido documentados por la ciencia. Diferentes estudios han mostrado que correr es uno de los métodos más efectivos para adelgazar; además, su...

Deporte y ejercicios, las claves para que CR7 vuelva a jugar en la Liga Premier

29Ago

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Deporte y ejercicios, las claves para que CR7 vuelva a jugar en la Liga Premier

Cristiano Ronaldo tiene 36 años. A su edad muchos piensan retirarse en ligas poco competitivas, pero muy lucrativas, como la catarí o la MLS. El portugués tiene una idea diferente. Quiero seguir jugando en las principales ligas del fútbol y ahora buscará añadir a su ya impresionante palmarés nuevos títulos con el Manchester United. ¿Cómo lo logra? La historia de CR7 sirve de inspiración para muchos y demuestra la estrecha relación existente entre deporte y ejercicios. El uso de máquinas de gimnasio, de accesorios como pesas y barras y una estricta dieta le han permitido al luso mantenerse en una excelente forma. Beneficios al utilizar máquinas de gimnasio CR7 ha sabido invertir muy bien en sí mismo. Por eso siempre ha utilizado diferentes máquinas de gimnasio, uno de sus métodos favorito...

Cómo la fisioterapia salvó las carreras de Ronaldo y Zlatan Ibrahimovic

30Jun

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Cómo la fisioterapia salvó las carreras de Ronaldo y Zlatan Ibrahimovic

Ronaldo Luiz Nazario de Lima y Zlatan Ibrahimovic comparten no solo el hecho de ser considerados entre los mejores goleadores de todos los tiempos. Ambos sufrieron una rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla que puso en peligro su carrera futbolística. La fisioterapia logró rehabilitarlos y volvieron al terreno de juego. Cada vez son más los deportistas que sufren lesiones similares a las de estos cracks. Algunos pueden acortar los plazos y retornar a la práctica diaria; mientras otros tardan más en recuperarse por completo. De cualquier forma, solo gracias a la atención de profesionales, como los de pozuelo fisioterapia, será posible que los atletas dejen atrás sus dolencias. Rotura del ligamento cruzado anterior, una pesadilla para los deportistas Una de las lesiones que...

El CBD como aliado de deportistas sin efectos psicotrópicos asociados

12May

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El CBD como aliado de deportistas sin efectos psicotrópicos asociados

No hace tanto tiempo hablar de marihuana, thc o cannabis provocaba dudas, miradas suspicaces y desconfianza. Afortunadamente, la ciencia ha demostrado que esta planta y sus compuestos son grandes aliados para la salud de las personas. Concretamente, el aceite de CBD o Cannabidiol se está utilizando ya en un buen número de terapias, gracias al efecto positivo que tiene sobre el sistema nervioso, sin que se obtenga efectos psicotrópicos secundarios Las investigaciones realizadas alejan cualquier duda que se pueda tener sobre los beneficios que algunos componentes de la planta de la marihuana tienen sobre las personas. La reticencia o excusa que se ponía para no recurrir a esta planta era el miedo que producían sus propiedades psicotrópicas. El THC o Tetrahidrocannabinol es el responsable ...

Gafas deportivas, solución para un rendimiento óptimo y seguro

12May

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Gafas deportivas, solución para un rendimiento óptimo y seguro

Un factor clave para tener éxito en cualquier deporte es contar con una buena visión que te permita alcanzar un rendimiento óptimo y seguro. Las gafas especializadas y personalizadas que puedes encontrar en Óptica Sport te ayudarán y protegerán en modalidades tan diversas como el ciclismo, pádel, esquí y motocross. En Óptica Sport hay opciones atractivas de gafas deportivas tanto para amateurs como para profesionales del deporte. En esa tienda puedes acceder a productos de reconocidas marcas como Poc, Cebé, Oakley, Bollé, Rudy Project y Evil. Además, tienes la posibilidad de seleccionar entre gafas deportivas polarizadas, fotocromáticas y graduadas. Los envíos en montos superiores a 50 euros son gratuitos y tardan en llegar menos de 72 horas. ¿Para qué sirven las gafas en el deporte? ...

El running sigue ganando adeptos en tiempos de pandemia

4May

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El running sigue ganando adeptos en tiempos de pandemia

Aún seguimos viviendo una de las etapas más complicadas en la historia de la humanidad, pero eso no ha detenido a las personas que están hambrientas de actividad física. El running se ha convertido en una de las practicas más comunes durante esta etapa, principalmente porque es un deporte en el que se puede empezar fácilmente, solo es necesario adquirir unas buenas zapatillas como las running Nike hombre, y también porque puede ser practicado por cualquier persona. A continuación, te decimos todas las razones por las que el running se ha convertido en una practica popular en tiempos de pandemia. El deporte más practicado en tiempos de pandemia ¿Por qué el running se volvió tan popular durante la pandemia? La pandemia ha traído varias consecuencias con su llegada, una de ellas es el co...

¿Qué tipo de masajeadores son mejores para después de hacer deporte?

10Abr

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¿Qué tipo de masajeadores son mejores para después de hacer deporte?

Cada vez es mayor el número de personas que se suman a la vida sana y al ejercicio frecuente. Hacer deporte es una gran alternativa para mantenerse saludable, pues trae consigo múltiples beneficios. Sin embargo, puede suceder que después de realizar ciertos ejercicios, el cuerpo acabe cansado y adolorido. Ante esta problemática, los masajeadores son la mejor opción. ¿Qué son los masajeadores? Un masajeador es un dispositivo eléctrico empleado para realizar masajes, como los que puedes encontrar aquí. Son una alternativa ideal para reemplazar el trabajo de un masajista y pueden ser utilizados por cualquier persona, sin embargo, las personas que realizan, específicamente, actividad física de manera constante suelen emplearlos para realizarse masajes luego de entrenar. Los mejores masajead...

8Abr

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El CBD también para el deporte

Se sabe que de las plantas se extraen los compuestos para la producción de todo tipo de medicinas. Algunas de ellas han adquirido la categoría de superplantas por la gran cantidad de beneficios a la salud que reportan. La planta del cannabis es una de ellas, sobre todo por los resultados que ofrece uno de los compuestos naturales que la componen; el CBD Fuera de toda duda, después de numerosas pruebas, estudios y análisis, aplicaciones y resultados, queda que el CBD es una sustancia con numerosos beneficios saludables. Médicos y científicos de todos los rincones del mundo confirman las excelentes cualidades y propiedades terapéuticas para un amplio número de enfermedades. Sin embargo, este producto natural no solo sirve para luchar contra enfermedades, también es de gran utilidad y c...

10Mar

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Cómo hacer abdominales oblicuos en casa

En tiempos de pandemia, en los que nos resulta complicado o nos da temor trasladarnos hasta un gimnasio, ha aumentado el interés por ejercitarnos en casa. En las rutinas de entrenamiento no pueden faltar los ejercicios abdominales oblicuos. Estos músculos los utilizamos en los giros del tronco o cuando flexionamos la columna lateralmente. Al dotarlos de flexibilidad y fuerza logramos no solo que funcionen mejor, sino que también evitamos lesiones cuando trabajamos con peso. Entre los ejercicios para oblicuos en bienestarfitness encontramos dos tipos diferentes: los que podemos realizar con nuestro propio peso personal y aquellos en los que recurrimos a implementos como gomas y pesas o los ejecutamos en superficies inestables, como la fitball. No obstante, existen opciones para completar...

¿Qué material se necesita para practicar Crossfit en casa?

9Mar

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¿Qué material se necesita para practicar Crossfit en casa?

No son pocos los que practican crossfit que no tienen suficiente con los entrenamientos de los gimnasios y necesitan completar sus ejercicios fuera de él. Por otro lado, hay quien prefiere hacerlo en soledad, sin la mirada o el control de terceros, además, desde la llegada de la Covid-19, hay quien se siente más seguro al seguir con sus rutinas en casa y evitar toda posibilidad de contagio. Tanto para los que quieren complementar el trabajo del Box como para los que han decidido quedarse en el hogar, este es el equipamiento imprescindible para hacer CrossFit en casa El coronavirus trajo nuevas realidades a la sociedad y una de ellas fue el cese de cualquier tipo de actividad que se realizase fuera del hogar durante los meses de confinamiento. Los adictos al crossfit que no contaban en s...